調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 37.8 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 15.9 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 20 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 28 | -22.1 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 6 | 30.3 | -24.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 11.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 10.3 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 17 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 10.7 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 1.3 | 12.9 | g | | ナトリウム | 4900 | 150 | 4750 | mg | | カリウム | 380 | 290 | 90 | mg | | カルシウム | 100 | 78 | 22 | mg | | マグネシウム | 75 | 33 | 42 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 4 | 2.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.21 | 0.18 | mg | | マンガン | | 0.16 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 57 | | 57 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 5.7 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 8.3 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0.2 | 2.9 | mg | | ビタミンK | 11 | 37 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 6.3 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 10 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 14 | -13.9 | μg | | 葉酸 | 68 | 14 | 54 | μg | | パントテン酸 | Tr | 1.15 | -1.15 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 0.4 | 12 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |