調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ と魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそと魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 塩ます | 差 | 単位 | | 水分 | 45.4 | 64.6 | -19.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.1 | 17.3 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 20.9 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.9 | 6.1 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 6 | 7.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.9 | 0.6 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.8 | 0.5 | 11.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 5.5 | 13 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 0.6 | 21.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14.2 | 6.5 | 7.7 | g | | ナトリウム | 4900 | 2300 | 2600 | mg | | カリウム | 380 | 310 | 70 | mg | | カルシウム | 100 | 27 | 73 | mg | | マグネシウム | 75 | 34 | 41 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 57 | | 57 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.7 | 0 | 5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 3.1 | 0 | 3.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 6.8 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.9 | 11 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 2.1 | -2 | μg | | 葉酸 | 68 | 10 | 58 | μg | | パントテン酸 | Tr | 1.07 | -1.07 | mg | | ビオチン | 12 | | 12 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 12.4 | 5.8 | 6.6 | g | | 備考 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： あおます
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |