調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 42.6 | 7.2 | 35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 12.7 | -4 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 16.7 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 0.5 | 2.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 20.3 | 13 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 31.7 | -26.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37.9 | 47.4 | -9.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 27.5 | -20.7 | g | | ナトリウム | 2400 | 3900 | -1500 | mg | | カリウム | 340 | 7400 | -7060 | mg | | カルシウム | 80 | 960 | -880 | mg | | マグネシウム | 32 | 620 | -588 | mg | | リン | 130 | 330 | -200 | mg | | 鉄 | 3.4 | 6.4 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 33 | | 33 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 8 | 1800 | -1792 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.62 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 9.5 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 14 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 21 | 510 | -489 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.48 | -0.48 | mg | | ビオチン | 5.4 | | 5.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 9.9 | -3.8 | g | | 備考 | 別名： 西京みそ、関西白みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |