調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそ と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそと魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそ | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.6 | 57 | -14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.7 | -7 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 17.8 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 21.7 | -18.7 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 3 | 25 | -22 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 4.7 | 28.6 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37.9 | 0.2 | 37.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 0.8 | 6 | g | | ナトリウム | 2400 | 120 | 2280 | mg | | カリウム | 340 | 200 | 140 | mg | | カルシウム | 80 | 15 | 65 | mg | | マグネシウム | 32 | 25 | 7 | mg | | リン | 130 | 160 | -30 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 30 | -30 | μg | | セレン | 2 | 25 | -23 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 33 | | 33 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | Tr | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 7.9 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 11 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.58 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 15 | -14.9 | μg | | 葉酸 | 21 | 12 | 9 | μg | | パントテン酸 | Tr | 0.57 | -0.57 | mg | | ビオチン | 5.4 | 8.4 | -3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.3 | 5.8 | g | | 備考 | 別名： 西京みそ、関西白みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |