調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそ と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 甘みそ | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 42.6 | 70.6 | -28 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.6 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 19 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 7.1 | -4.1 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 3 | 8.3 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 5 | 28.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 37.9 | 0.4 | 37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 6.8 | 1.7 | 5.1 | g | | ナトリウム | 2400 | 160 | 2240 | mg | | カリウム | 340 | 370 | -30 | mg | | カルシウム | 80 | 190 | -110 | mg | | マグネシウム | 32 | 27 | 5 | mg | | リン | 130 | 230 | -100 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | Tr | 35 | -35 | μg | | セレン | 2 | 31 | -29 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 33 | 0 | 33 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | Tr | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.6 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.33 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 10 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 21 | 8 | 13 | μg | | パントテン酸 | Tr | 1.13 | -1.13 | mg | | ビオチン | 5.4 | 7.4 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.4 | 5.7 | g | | 備考 | 別名： 西京みそ、関西白みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |