調味料類 （だし類） 昆布だし 水出し と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
調味料類 （だし類） 昆布だし 水出しと魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （だし類） 昆布だし 水出し | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 98.5 | 52.1 | 46.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.1 | 22.8 | -22.7 | g | | たんぱく質 | 0.1 | 26.2 | -26.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 16.3 | -16.3 | g | | コレステロール | | 59 | -59 | mg | | 脂質 | Tr | 19.1 | -19.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 6.3 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | ナトリウム | 61 | 720 | -659 | mg | | カリウム | 140 | 300 | -160 | mg | | カルシウム | 3 | 27 | -24 | mg | | マグネシウム | 4 | 35 | -31 | mg | | リン | 6 | 200 | -194 | mg | | 鉄 | Tr | 2 | -2 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | 銅 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 5300 | 110 | 5190 | μg | | セレン | 0 | 78 | -78 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.59 | -0.59 | mg | | ナイアシン | Tr | 12 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 0 | 17 | -17 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 2 | 10 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.59 | -0.59 | mg | | ビオチン | 0.1 | 5.9 | -5.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 液状だし
3％の真昆布でとっただし | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |