調味料類 （しょうゆ類） たまりしょうゆ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （しょうゆ類） たまりしょうゆとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （しょうゆ類） たまりしょうゆ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.3 | 7.2 | 50.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.2 | 12.7 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 16.7 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 20.3 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.9 | 47.4 | -31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 15 | 27.5 | -12.5 | g | | ナトリウム | 5100 | 3900 | 1200 | mg | | カリウム | 810 | 7400 | -6590 | mg | | カルシウム | 40 | 960 | -920 | mg | | マグネシウム | 100 | 620 | -520 | mg | | リン | 260 | 330 | -70 | mg | | 鉄 | 2.7 | 6.4 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.62 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 1.5 | -1.33 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 9.5 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 14 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.23 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 37 | 510 | -473 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.48 | 0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 9.9 | 3.1 | g | | 備考 | (100 g： 82.6 mL、100 mL： 121.1 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |