調味料類 （しょうゆ類） たまりしょうゆ とえんばく オートミールの栄養素を比較
調味料類 （しょうゆ類） たまりしょうゆとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （しょうゆ類） たまりしょうゆ | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 57.3 | 10 | 47.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.2 | 12.2 | -3 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 13.7 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.1 | -5.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 5.7 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 63.1 | -63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57.4 | -57.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 61.8 | -43.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.9 | 69.1 | -53.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 15 | 1.5 | 13.5 | g | | ナトリウム | 5100 | 3 | 5097 | mg | | カリウム | 810 | 260 | 550 | mg | | カルシウム | 40 | 47 | -7 | mg | | マグネシウム | 100 | 100 | 0 | mg | | リン | 260 | 370 | -110 | mg | | 鉄 | 2.7 | 3.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 4.5 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 37 | 30 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.29 | -0.7 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13 | 0 | 13 | g | | 備考 | (100 g： 82.6 mL、100 mL： 121.1 g) | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |