調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 7.2 | 62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 12.7 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 16.7 | -11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 20.3 | -14.2 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 47.4 | -41.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 16.8 | 27.5 | -10.7 | g | | ナトリウム | 6300 | 3900 | 2400 | mg | | カリウム | 320 | 7400 | -7080 | mg | | カルシウム | 24 | 960 | -936 | mg | | マグネシウム | 50 | 620 | -570 | mg | | リン | 130 | 330 | -200 | mg | | 鉄 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.2 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.66 | 1.59 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 40 | | 40 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.62 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 1.5 | -1.39 | mg | | ナイアシン | 1 | 9.5 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 14 | -12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 31 | 510 | -479 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.48 | -0.11 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | 2 | | 2 | g | | 食塩相当量 | 16 | 9.9 | 6.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g： 84.7 mL、100 mL： 118.1 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |