調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 72 | -2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 15.8 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 18.7 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.4 | -3.4 | g | | コレステロール | 0 | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 0 | 4 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 1.2 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 1.1 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 4.8 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 1.8 | 4 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 灰分 | 16.8 | 3.5 | 13.3 | g | | ナトリウム | 6300 | 1100 | 5200 | mg | | カリウム | 320 | 260 | 60 | mg | | カルシウム | 24 | 8 | 16 | mg | | マグネシウム | 50 | 20 | 30 | mg | | リン | 130 | 340 | -210 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.66 | 0.01 | 0.65 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 6 | 19 | -13 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 40 | 1 | 39 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.9 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.5 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.24 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 31 | 1 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.7 | -0.33 | mg | | ビオチン | 8.4 | 2.1 | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | 2 | | 2 | g | | 食塩相当量 | 16 | 2.8 | 13.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g： 84.7 mL、100 mL： 118.1 g) | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |