調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆ と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆと魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （しょうゆ類） うすくちしょうゆ | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 81.8 | -12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.9 | 11.6 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 15 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.8 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 0.1 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 0.1 | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 3.3 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.8 | 0.1 | 5.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 16.8 | 2.4 | 14.4 | g | | ナトリウム | 6300 | 380 | 5920 | mg | | カリウム | 320 | 340 | -20 | mg | | カルシウム | 24 | 210 | -186 | mg | | マグネシウム | 50 | 67 | -17 | mg | | リン | 130 | 340 | -210 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.66 | 0.07 | 0.59 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 40 | | 40 | μg | | レチノール | 0 | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 6.4 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 4.2 | -4.1 | μg | | 葉酸 | 31 | 56 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 0.51 | -0.14 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | 2 | | 2 | g | | 食塩相当量 | 16 | 1 | 15 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g： 84.7 mL、100 mL： 118.1 g) | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |