調味料類 （辛味調味料類） ラー油 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
調味料類 （辛味調味料類） ラー油とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （辛味調味料類） ラー油 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 0.1 | 84.6 | -84.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.2 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 97.5 | 4.1 | 93.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 99.8 | 4.5 | 95.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 1.9 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 5.4 | -5.4 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | Tr | 1.4 | -1.4 | g | | ナトリウム | Tr | 160 | -160 | mg | | カリウム | Tr | 240 | -240 | mg | | カルシウム | Tr | 130 | -130 | mg | | マグネシウム | Tr | 61 | -61 | mg | | リン | Tr | 57 | -57 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | マンガン | | 0.9 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 570 | 7200 | -6630 | μg | | β-クリプトキサンチン | 270 | 28 | 242 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 7200 | -6490 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 600 | -541 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.7 | 4.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 48 | 2.2 | 45.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 370 | -365 | μg | | ビタミンB1 | 0 | | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.18 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | | 150 | -150 | μg | | パントテン酸 | | 0.19 | -0.19 | mg | | ビオチン | | 3.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 使用油配合割合： ごま油 8、 とうもろこし油 2 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |