調味料類 （ウスターソース類） 濃厚ソース と（レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生の栄養素を比較
調味料類 （ウスターソース類） 濃厚ソースと（レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ウスターソース類） 濃厚ソース | （レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.7 | 95.9 | -35.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.5 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | Tr | 0 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 27.1 | 1.7 | 25.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 26.7 | 1.7 | 25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.8 | 1.9 | 27.9 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.9 | 2.8 | 28.1 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 6.2 | 0.5 | 5.7 | g | | ナトリウム | 2200 | 2 | 2198 | mg | | カリウム | 210 | 200 | 10 | mg | | カルシウム | 61 | 19 | 42 | mg | | マグネシウム | 26 | 8 | 18 | mg | | リン | 17 | 22 | -5 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.13 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン | 100 | 240 | -140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 110 | 240 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 20 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 29 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 73 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 1.2 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |