調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソース とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソースとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソース | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.9 | 7.2 | 53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 12.7 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 16.7 | -15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.9 | | 26.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 26.6 | | 26.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.1 | 20.3 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 31.7 | -30.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.9 | 47.4 | -16.5 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 6.3 | 27.5 | -21.2 | g | | ナトリウム | 2300 | 3900 | -1600 | mg | | カリウム | 210 | 7400 | -7190 | mg | | カルシウム | 61 | 960 | -899 | mg | | マグネシウム | 23 | 620 | -597 | mg | | リン | 16 | 330 | -314 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.4 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 5.2 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.23 | 1.59 | -1.36 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-カロテン | 85 | 8400 | -8315 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 8500 | -8413 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 710 | -703 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1800 | -1798 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.62 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.5 | -1.46 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.5 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 14 | -13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 510 | -509 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.48 | -0.3 | mg | | ビオチン | 5.8 | | 5.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 9.9 | -4.1 | g | | 備考 | (100 g： 86 mL、100 mL： 116 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |