調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソース と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソースと貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ウスターソース類） 中濃ソース | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.9 | 88.8 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 4.5 | -4 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | コレステロール | | 25 | -25 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.9 | 1.8 | 25.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 26.6 | 1.6 | 25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 30.1 | 3.7 | 26.4 | g | | 食物繊維総量 | 1 | 0 | 1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.9 | 1.8 | 29.1 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 6.3 | 2.8 | 3.5 | g | | ナトリウム | 2300 | 780 | 1520 | mg | | カリウム | 210 | 160 | 50 | mg | | カルシウム | 61 | 130 | -69 | mg | | マグネシウム | 23 | 81 | -58 | mg | | リン | 16 | 96 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 7 | | 7 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-カロテン | 85 | 25 | 60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 87 | 25 | 62 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 9 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 1 | 20 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.18 | 0.37 | -0.19 | mg | | ビオチン | 5.8 | | 5.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 2 | 3.8 | g | | 備考 | (100 g： 86 mL、100 mL： 116 g) | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |