調味料類 （ウスターソース類） ウスターソース と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
調味料類 （ウスターソース類） ウスターソースと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ウスターソース類） ウスターソース | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 72 | -10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 15.8 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 1 | 18.7 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 3.4 | -3.4 | g | | コレステロール | | 49 | -49 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 24.1 | 1.2 | 22.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.8 | 1.1 | 22.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 4.8 | 22.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 1.8 | 25.3 | g | | 有機酸 | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | 灰分 | 9 | 3.5 | 5.5 | g | | ナトリウム | 3300 | 1100 | 2200 | mg | | カリウム | 190 | 260 | -70 | mg | | カルシウム | 59 | 8 | 51 | mg | | マグネシウム | 24 | 20 | 4 | mg | | リン | 11 | 340 | -329 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1 | 2 | μg | | セレン | 1 | 19 | -18 | μg | | クロム | 9 | 4 | 5 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 10 | | 10 | μg | | β-カロテン | 41 | | 41 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 0 | 47 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.9 | -0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.5 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 1 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 0.7 | -0.55 | mg | | ビオチン | 6.5 | 2.1 | 4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.5 | 2.8 | 5.7 | g | | 備考 | (100 g： 83.7 mL、100 mL： 119.5 g) | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |