調味料類 （ウスターソース類） ウスターソース と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
調味料類 （ウスターソース類） ウスターソースと魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （ウスターソース類） ウスターソース | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.3 | 70.6 | -9.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 15.6 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 1 | 19 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 7.1 | -7.1 | g | | コレステロール | | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8.3 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 24.1 | 0.4 | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 23.8 | 0.4 | 23.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 5 | 22 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.1 | 0.4 | 26.7 | g | | 有機酸 | 1.5 | | 1.5 | g | | 灰分 | 9 | 1.7 | 7.3 | g | | ナトリウム | 3300 | 160 | 3140 | mg | | カリウム | 190 | 370 | -180 | mg | | カルシウム | 59 | 190 | -131 | mg | | マグネシウム | 24 | 27 | -3 | mg | | リン | 11 | 230 | -219 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 3 | 35 | -32 | μg | | セレン | 1 | 31 | -30 | μg | | クロム | 9 | 1 | 8 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン | 41 | 0 | 41 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 47 | 0 | 47 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 5.6 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 1 | 8 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.15 | 1.13 | -0.98 | mg | | ビオチン | 6.5 | 7.4 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 8.5 | 0.4 | 8.1 | g | | 備考 | (100 g： 83.7 mL、100 mL： 119.5 g) | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |