わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 70.1 | 23.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 4.8 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 6.3 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4 | -3.6 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.8 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.9 | -10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 10.7 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 9.3 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 18.2 | -14.4 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1 | 0.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 310 | 10 | 300 | mg | | カリウム | 15 | 260 | -245 | mg | | カルシウム | 76 | 28 | 48 | mg | | マグネシウム | 37 | 33 | 4 | mg | | リン | 22 | 110 | -88 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.18 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 720 | 0 | 720 | μg | | セレン | 1 | 1 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 74 | -74 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 180 | 460 | -280 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 470 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 39 | -24 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.31 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.12 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.1 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 81 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.48 | -0.48 | mg | | ビオチン | 2.6 | 5.8 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |