わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 49.9 | 43.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 9.8 | -8.8 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 11 | -9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 5.6 | -5.2 | g | | コレステロール | | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 0.8 | 5.6 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9.8 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 9.7 | -9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 17.6 | -16.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 4.1 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 20.6 | -16.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1 | 12.9 | -11.9 | g | | ナトリウム | 310 | 4700 | -4390 | mg | | カリウム | 15 | 420 | -405 | mg | | カルシウム | 76 | 67 | 9 | mg | | マグネシウム | 37 | 61 | -24 | mg | | リン | 22 | 160 | -138 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.65 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | 720 | 26 | 694 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 51 | -51 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | 3 | 177 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 3 | 177 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.35 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.13 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 37 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.24 | -0.24 | mg | | ビオチン | 2.6 | 9.9 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 11.9 | -11.1 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |