わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） と和生菓子・和半生菓子類 どら焼 こしあん入りの栄養素を比較
わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）と和生菓子・和半生菓子類 どら焼 こしあん入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 和生菓子・和半生菓子類 どら焼 こしあん入り | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 31.5 | 62.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 6 | -5 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 6.6 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | g | | コレステロール | | 97 | -97 | mg | | 脂質 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 61.2 | -61.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57.2 | -57.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 57.5 | -56.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 1.5 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 58.4 | -54.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 310 | 160 | 150 | mg | | カリウム | 15 | 71 | -56 | mg | | カルシウム | 76 | 26 | 50 | mg | | マグネシウム | 37 | 9 | 28 | mg | | リン | 22 | 71 | -49 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 720 | 9 | 711 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | | 55 | -55 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | 0 | 180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 15 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.45 | -0.45 | mg | | ビオチン | 2.6 | 6.9 | -4.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 小豆つぶしあん入り
部分割合： 皮 5、あん 4 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |