わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 39.5 | 54.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 8.6 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 10 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | g | | コレステロール | | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.8 | 5.1 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.4 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 39 | -39 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 42 | -41.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 3.2 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 43.4 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 310 | 460 | -150 | mg | | カリウム | 15 | 310 | -295 | mg | | カルシウム | 76 | 28 | 48 | mg | | マグネシウム | 37 | 20 | 17 | mg | | リン | 22 | 87 | -65 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 720 | (Tr) | 720 | μg | | セレン | 1 | 12 | -11 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール | | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | | 180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 20 | 160 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 3 | 12 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | β-トコフェロール | | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | | 0 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.23 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0 | 2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 38 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビオチン | 2.6 | 1.9 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |