わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 67 | 26.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 12.7 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 14.8 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 15.5 | -15.1 | g | | コレステロール | | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 0.8 | 17.6 | -16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 3.9 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 310 | 180 | 130 | mg | | カリウム | 15 | 150 | -135 | mg | | カルシウム | 76 | 60 | 16 | mg | | マグネシウム | 37 | 14 | 23 | mg | | リン | 22 | 230 | -208 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ヨウ素 | 720 | 25 | 695 | μg | | セレン | 1 | 35 | -34 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | | 180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 200 | -185 | μg | | ビタミンD | | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.7 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 58 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.29 | -1.29 | mg | | ビオチン | 2.6 | 27 | -24.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |