わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） と鶏卵 全卵 生の栄養素を比較
わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの）と鶏卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 鶏卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 75 | 18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 11.3 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 12.2 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 9.3 | -8.9 | g | | コレステロール | | 370 | -370 | mg | | 脂質 | 0.8 | 10.2 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 310 | 140 | 170 | mg | | カリウム | 15 | 130 | -115 | mg | | カルシウム | 76 | 46 | 30 | mg | | マグネシウム | 37 | 10 | 27 | mg | | リン | 22 | 170 | -148 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 720 | 33 | 687 | μg | | セレン | 1 | 24 | -23 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | | 210 | -210 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | 1 | 179 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 12 | -12 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 7 | 173 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 210 | -195 | μg | | ビタミンD | | 3.8 | -3.8 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.37 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.1 | -1 | μg | | 葉酸 | 1 | 49 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.16 | -1.16 | mg | | ビオチン | 2.6 | 24 | -21.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 備考 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 廃棄部位： 卵殻（付着卵白を含む）
付着卵白を含まない卵殻：13％
卵黄：卵白＝32：68
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.3 ?g)
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |