わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 とマンゴー ドライマンゴーの栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物とマンゴー ドライマンゴーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 | マンゴー ドライマンゴー | 差 | 単位 | | 水分 | 97.5 | 9.3 | 88.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 68.9 | -68.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 66.8 | -66.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 76.6 | -76.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 84.9 | -83.5 | g | | 有機酸 | 0 | 3 | -3 | g | | 灰分 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | ナトリウム | 130 | 1 | 129 | mg | | カリウム | 2 | 1100 | -1098 | mg | | カルシウム | 19 | 37 | -18 | mg | | マグネシウム | 5 | 57 | -52 | mg | | リン | 10 | 81 | -71 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.53 | -0.52 | mg | | ヨウ素 | 200 | 2 | 198 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-カロテン | 63 | 5900 | -5837 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 280 | -280 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 6100 | -6037 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 500 | -495 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 6.8 | -6.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 50 | 16 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.27 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.21 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0 | 3.4 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.43 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 0 | 260 | -260 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.46 | -0.46 | mg | | ビオチン | 0.6 | 5.3 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 69 | -69 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |