わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 とその他 酵母 パン酵母 乾燥の栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物とその他 酵母 パン酵母 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 | その他 酵母 パン酵母 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 97.5 | 8.7 | 88.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 30.2 | -29.7 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 37.1 | -36.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 19.5 | -19 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 32.6 | -31.5 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 43.1 | -41.7 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | ナトリウム | 130 | 120 | 10 | mg | | カリウム | 2 | 1600 | -1598 | mg | | カルシウム | 19 | 19 | 0 | mg | | マグネシウム | 5 | 91 | -86 | mg | | リン | 10 | 840 | -830 | mg | | 鉄 | 0.3 | 13 | -12.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 200 | 1 | 199 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 63 | 0 | 63 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 0 | 63 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.8 | -2.8 | μg | | α-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 50 | 0 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 8.81 | -8.8 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 3.72 | -3.72 | mg | | ナイアシン | 0 | 22 | -22 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 28 | -27.8 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 1.28 | -1.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 0 | 3800 | -3800 | μg | | パントテン酸 | 0 | 5.73 | -5.73 | mg | | ビオチン | 0.6 | 310 | -309.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ドライイースト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |