わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 と菓子パン類 チョココロネの栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物と菓子パン類 チョココロネの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 | 菓子パン類 チョココロネ | 差 | 単位 | | 水分 | 97.5 | 33.5 | 64 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 5.8 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 14.6 | -14.5 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.1 | 15.3 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 44.3 | -44.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 44.6 | -44.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 1.1 | 0 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 44.4 | -43 | g | | 有機酸 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 130 | 170 | -40 | mg | | カリウム | 2 | 160 | -158 | mg | | カルシウム | 19 | 76 | -57 | mg | | マグネシウム | 5 | 18 | -13 | mg | | リン | 10 | 92 | -82 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 200 | 6 | 194 | μg | | セレン | 0 | 12 | -12 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 63 | 34 | 29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 37 | 26 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 21 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 50 | 7 | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.14 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 0 | 25 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.59 | -0.59 | mg | | ビオチン | 0.6 | 3.1 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 部分割合： パン 5、チョコクリーム 4
テオブロミン：Tr、ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |