わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 と小麦 ［その他］ パン粉 乾燥の栄養素を比較
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物と小麦 ［その他］ パン粉 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 | 小麦 ［その他］ パン粉 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 97.5 | 13.5 | 84 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 12.1 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 14.6 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 68.5 | -68.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 62.9 | -62.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 62.5 | -62 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 4 | -2.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 63.4 | -62 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 130 | 460 | -330 | mg | | カリウム | 2 | 150 | -148 | mg | | カルシウム | 19 | 33 | -14 | mg | | マグネシウム | 5 | 39 | -34 | mg | | リン | 10 | 130 | -120 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.62 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | 200 | | 200 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 63 | 4 | 59 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 4 | 59 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 50 | 0 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 4.1 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 0 | 54 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.54 | -0.54 | mg | | ビオチン | 0.6 | | 0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：498 mL、100 mL：16 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |