（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 とアーモンド いり 無塩の栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮とアーモンド いり 無塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | アーモンド いり 無塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 1.8 | 82.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 19 | -18 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 20.3 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 54.2 | -54 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 54.1 | -53.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 5.9 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 5.6 | -5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 10.9 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 11 | -2.3 | g | | 糖アルコール | 2.8 | | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 20.7 | -9.1 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 3.1 | 0 | g | | ナトリウム | 370 | Tr | 370 | mg | | カリウム | 890 | 740 | 150 | mg | | カルシウム | 200 | 260 | -60 | mg | | マグネシウム | 120 | 310 | -190 | mg | | リン | 24 | 480 | -456 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.7 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.19 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.46 | -2.41 | mg | | ヨウ素 | 19000 | | 19000 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 360 | 7 | 353 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | 2 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 9 | 351 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 1 | 29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 29 | -28.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 32 | 0 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 1.04 | -1.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.9 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 7.5 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 48 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ビオチン | 1.8 | | 1.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |