（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 とヘーゼルナッツ フライ 味付けの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮とヘーゼルナッツ フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | ヘーゼルナッツ フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 1 | 82.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 11 | -10 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 13.6 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 69.3 | -69.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 69.3 | -69 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 4.9 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 4.6 | -4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 9.1 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 7.4 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 2.8 | | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 13.9 | -2.3 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 2.2 | 0.9 | g | | ナトリウム | 370 | 35 | 335 | mg | | カリウム | 890 | 610 | 280 | mg | | カルシウム | 200 | 130 | 70 | mg | | マグネシウム | 120 | 160 | -40 | mg | | リン | 24 | 320 | -296 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.64 | -1.61 | mg | | マンガン | 0.05 | 5.24 | -5.19 | mg | | ヨウ素 | 19000 | 0 | 19000 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 360 | | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | Tr | 360 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 18 | -17.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 32 | 4 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.39 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 54 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 1.07 | -1.03 | mg | | ビオチン | 1.8 | 82 | -80.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |