（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 2.6 | 81.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 18.7 | -17.7 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 20.1 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 49 | -48.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 56.3 | -56 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 15.4 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 14 | -14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 19.1 | -18.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 6.9 | 1.8 | g | | 糖アルコール | 2.8 | | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 17.2 | -5.6 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 3.8 | -0.7 | g | | ナトリウム | 370 | 250 | 120 | mg | | カリウム | 890 | 750 | 140 | mg | | カルシウム | 200 | 81 | 119 | mg | | マグネシウム | 120 | 390 | -270 | mg | | リン | 24 | 830 | -806 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.81 | -1.78 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.33 | -2.28 | mg | | ヨウ素 | 19000 | 0 | 19000 | μg | | セレン | Tr | 95 | -95 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 28 | -27 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 360 | 9 | 351 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 9 | 351 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 1 | 29 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 32 | 0 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 1.72 | -1.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.7 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 1.18 | -1.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 280 | -264 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 1.66 | -1.62 | mg | | ビオチン | 1.8 | 80 | -78.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |