（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 39.5 | 44.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 8.6 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 10 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 4.6 | -4.4 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 42.4 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 39 | -39 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 42 | -41.7 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 3.2 | 5.5 | g | | 糖アルコール | 2.8 | | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 43.4 | -31.8 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.9 | 1.2 | g | | ナトリウム | 370 | 460 | -90 | mg | | カリウム | 890 | 310 | 580 | mg | | カルシウム | 200 | 28 | 172 | mg | | マグネシウム | 120 | 20 | 100 | mg | | リン | 24 | 87 | -63 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 19000 | (Tr) | 19000 | μg | | セレン | Tr | 12 | -12 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 360 | | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 20 | 340 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 3 | 27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 32 | 9 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 38 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.8 | -0.76 | mg | | ビオチン | 1.8 | 1.9 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |