（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮と米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 15.2 | 68.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | | 1 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 7.8 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 72.3 | -72.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 65.7 | -65.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 66.4 | -66.1 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 5.6 | 3.1 | g | | 糖アルコール | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 72 | -60.4 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.4 | 1.7 | g | | ナトリウム | 370 | 1 | 369 | mg | | カリウム | 890 | 270 | 620 | mg | | カルシウム | 200 | 15 | 185 | mg | | マグネシウム | 120 | 110 | 10 | mg | | リン | 24 | 310 | -286 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.05 | 4.28 | -4.23 | mg | | ヨウ素 | 19000 | 0 | 19000 | μg | | セレン | Tr | 3 | -3 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 72 | -71 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 360 | 31 | 329 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | Tr | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 32 | 328 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 3 | 27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 32 | | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.9 | -6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 8.2 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.49 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 49 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.83 | -0.79 | mg | | ビオチン | 1.8 | 5.8 | -4 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |