（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮ととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 4 | 79.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 8.7 | -7.7 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 10.2 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 21.7 | -21.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 22.8 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 59.5 | -59.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 54.1 | -54.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 52.8 | -52.5 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 9.3 | -0.6 | g | | 糖アルコール | 2.8 | | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 59.6 | -48 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 3.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 370 | 570 | -200 | mg | | カリウム | 890 | 300 | 590 | mg | | カルシウム | 200 | 7 | 193 | mg | | マグネシウム | 120 | 95 | 25 | mg | | リン | 24 | 290 | -266 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.3 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 19000 | | 19000 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 360 | 91 | 269 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | 170 | -165 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 180 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 15 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 32 | | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.27 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 22 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.46 | -0.42 | mg | | ビオチン | 1.8 | | 1.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |