（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 68 | 15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 10.1 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 11.7 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | g | | コレステロール | 0 | 39 | -39 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 8.1 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 14.6 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 0 | 8.7 | g | | 糖アルコール | 2.8 | | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 12.7 | -1.1 | g | | 有機酸 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.1 | 3.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 370 | 1000 | -630 | mg | | カリウム | 890 | 290 | 600 | mg | | カルシウム | 200 | 15 | 185 | mg | | マグネシウム | 120 | 17 | 103 | mg | | リン | 24 | 260 | -236 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 19000 | 100 | 18900 | μg | | セレン | Tr | 14 | -14 | μg | | クロム | 2 | 16 | -14 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 360 | | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | (Tr) | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 32 | 6 | 26 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.8 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 16 | 2 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.5 | -0.46 | mg | | ビオチン | 1.8 | 3.5 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 32 | -31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 2.5 | -1.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |