（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 と米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米の栄養素を比較
（こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮と米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 14.9 | 69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 5.3 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 6.1 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 83.1 | -83.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 75.6 | -75.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 78.1 | -77.8 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 0.5 | 8.2 | g | | 糖アルコール | 2.8 | | 2.8 | g | | 炭水化物 | 11.6 | 77.6 | -66 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.4 | 2.7 | g | | ナトリウム | 370 | 1 | 369 | mg | | カリウム | 890 | 89 | 801 | mg | | カルシウム | 200 | 5 | 195 | mg | | マグネシウム | 120 | 23 | 97 | mg | | リン | 24 | 95 | -71 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.81 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | 19000 | 0 | 19000 | μg | | セレン | Tr | 2 | -2 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 69 | -68 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 360 | 0 | 360 | μg | | β-クリプトキサンチン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 32 | 0 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 12 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.66 | -0.62 | mg | | ビオチン | 1.8 | 1.4 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | うるち米
歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |