ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 油いためとりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 10.8 | 78.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.7 | -20.7 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 25.1 | -24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 1.5 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.4 | -45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.4 | -41.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 49.4 | -49.4 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 14.6 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 59.1 | -55 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.5 | -2.5 | g | | ナトリウム | 64 | 0 | 64 | mg | | カリウム | 200 | 1300 | -1100 | mg | | カルシウム | 110 | 100 | 10 | mg | | マグネシウム | 44 | 150 | -106 | mg | | リン | 3 | 320 | -317 | mg | | 鉄 | 2.9 | 5.9 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.91 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.08 | | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 1300 | 0 | 1300 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 410 | -409 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 150 | 240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 150 | 240 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 13 | 20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 6.4 | -4.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 43 | 36 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.7 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.22 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.52 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 460 | -458 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.66 | -1.66 | mg | | ビオチン | 0.9 | 11 | -10.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名： やえなり | 9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |