ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 油いためと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 11.7 | 77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 31 | -31 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 33 | -32.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 19.9 | -19.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 21.7 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.6 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 15.9 | -11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 28.8 | -24.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.8 | -3.8 | g | | ナトリウム | 64 | 1 | 63 | mg | | カリウム | 200 | 1800 | -1600 | mg | | カルシウム | 110 | 230 | -120 | mg | | マグネシウム | 44 | 230 | -186 | mg | | リン | 3 | 480 | -477 | mg | | 鉄 | 2.9 | 8.6 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.97 | -0.96 | mg | | マンガン | 0.08 | | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 1300 | 2 | 1298 | μg | | セレン | 0 | 28 | -28 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 300 | -299 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | 7 | 383 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 7 | 383 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 15 | -13.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 43 | 34 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.88 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.46 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 220 | -218 | μg | | パントテン酸 | 0 | 1.49 | -1.49 | mg | | ビオチン | 0.9 | 34 | -33.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |