ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため と調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 油いためと調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 調味料類 （その他） お茶漬けの素 さけ | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 2.9 | 86.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 20.2 | -19.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.7 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 4.7 | 3.7 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 29.7 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 27.9 | -27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 37.2 | -37.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 3.5 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 37.1 | -33 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1 | 35.6 | -34.6 | g | | ナトリウム | 64 | 13000 | -12936 | mg | | カリウム | 200 | 560 | -360 | mg | | カルシウム | 110 | 72 | 38 | mg | | マグネシウム | 44 | 55 | -11 | mg | | リン | 3 | 230 | -227 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 1300 | 3700 | -2400 | μg | | セレン | 0 | 27 | -27 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 12 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | 390 | 1200 | -810 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 47 | -45 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 2100 | -1710 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 180 | -147 | μg | | ビタミンD | 0 | 8.3 | -8.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 100 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 9.3 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.25 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.4 | -5.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 140 | -138 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.93 | -0.93 | mg | | ビオチン | 0.9 | 4.7 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 33.8 | -33.6 | g | | 備考 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |