ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため とその他 チョコレートクリームの栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 油いためとその他 チョコレートクリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | その他 チョコレートクリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 14.6 | 74.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4 | -4 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 30.6 | -30.6 | g | | コレステロール | 0 | 15 | -15 | mg | | 脂質 | 4.7 | 32 | -27.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 50.1 | -50.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 47 | -47 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 48.8 | -48.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 47.3 | -43.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 64 | 200 | -136 | mg | | カリウム | 200 | 310 | -110 | mg | | カルシウム | 110 | 160 | -50 | mg | | マグネシウム | 44 | 26 | 18 | mg | | リン | 3 | 150 | -147 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1300 | 10 | 1290 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 45 | -45 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 390 | 89 | 301 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 95 | 295 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 53 | -20 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.2 | -3.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 11 | -9.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 43 | 16 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.23 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 3 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.77 | -0.77 | mg | | ビオチン | 0.9 | 1.8 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |