ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 油いためとライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 12.5 | 76.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 0.8 | 12.7 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.7 | 2.7 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 61.2 | -61.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.7 | -55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 60 | -60 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 13.3 | -8.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 70.7 | -66.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 64 | 1 | 63 | mg | | カリウム | 200 | 400 | -200 | mg | | カルシウム | 110 | 31 | 79 | mg | | マグネシウム | 44 | 100 | -56 | mg | | リン | 3 | 290 | -287 | mg | | 鉄 | 2.9 | 3.5 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.44 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.15 | -2.07 | mg | | ヨウ素 | 1300 | 0 | 1300 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 390 | | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 390 | 0 | 390 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 0 | 33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.47 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 65 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.87 | -0.87 | mg | | ビオチン | 0.9 | 9.5 | -8.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名：黒麦（くろむぎ） | 9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |