ひじき ほしひじき 鉄釜 茹で物 とうずら卵 水煮缶詰の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 茹で物とうずら卵 水煮缶詰の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 茹で物 | うずら卵 水煮缶詰 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.5 | 73.3 | 21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 11 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 11.9 | -11.9 | g | | コレステロール | 0 | 490 | -490 | mg | | 脂質 | 0.3 | 14.1 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 52 | 210 | -158 | mg | | カリウム | 160 | 28 | 132 | mg | | カルシウム | 96 | 47 | 49 | mg | | マグネシウム | 37 | 8 | 29 | mg | | リン | 2 | 160 | -158 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 960 | 73 | 887 | μg | | セレン | Tr | 42 | -42 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 480 | -480 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 330 | | 330 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 330 | 7 | 323 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 480 | -452 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.6 | -2.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | 21 | 19 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.33 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0 | 0 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 2.7 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 47 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.53 | -0.53 | mg | | ビオチン | 0.7 | 8.4 | -7.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、ゆで | 液汁を除いたもの | 9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |