ひじき ほしひじき 鉄釜 茹で物 と貝類 かき 養殖 水煮の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 茹で物と貝類 かき 養殖 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 茹で物 | 貝類 かき 養殖 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.5 | 78.7 | 15.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.3 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 0.7 | 9.9 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.2 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 7.1 | -7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.5 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 10.1 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 7.1 | -3.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 52 | 350 | -298 | mg | | カリウム | 160 | 180 | -20 | mg | | カルシウム | 96 | 59 | 37 | mg | | マグネシウム | 37 | 42 | -5 | mg | | リン | 2 | 140 | -138 | mg | | 鉄 | 2.7 | 2.9 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 18 | -17.9 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.44 | -1.43 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 960 | 71 | 889 | μg | | セレン | Tr | 62 | -62 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 330 | 10 | 320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 330 | 11 | 319 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 43 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 40 | Tr | 40 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.15 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 24 | -24 | μg | | 葉酸 | 1 | 31 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ビオチン | 0.7 | 7.4 | -6.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、ゆで | 試料： まがき
むき身 | 9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |