ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 49.6 | -43.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.7 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 6 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.9 | -0.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 20.6 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 19.8 | -19.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 25.5 | -21.3 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 6.8 | 45 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 56 | 33.3 | 22.7 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 25.2 | 9.5 | 15.7 | g | | ナトリウム | 1800 | 2900 | -1100 | mg | | カリウム | 6400 | 770 | 5630 | mg | | カルシウム | 1000 | 150 | 850 | mg | | マグネシウム | 640 | 98 | 542 | mg | | リン | 93 | 120 | -27 | mg | | 鉄 | 58 | 1.3 | 56.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.46 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 11000 | 34000 | μg | | セレン | 7 | 3 | 4 | μg | | クロム | 26 | 6 | 20 | μg | | モリブデン | 17 | 19 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 56 | 4344 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 56 | 4344 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 5 | 355 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 310 | 270 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.05 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 15 | 78 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.12 | 0.18 | mg | | ビオチン | 17 | 4.7 | 12.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 7.4 | -2.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |