ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と（もも類） もも 黄肉種 生の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と（もも類） もも 黄肉種 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | （もも類） もも 黄肉種 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 85.4 | -78.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.4 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 0.5 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | Tr | 0 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.2 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.4 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11 | -11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 8.6 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 1.9 | 49.9 | g | | 糖アルコール | | 2.7 | -2.7 | g | | 炭水化物 | 56 | 13.4 | 42.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 25.2 | 0.4 | 24.8 | g | | ナトリウム | 1800 | 0 | 1800 | mg | | カリウム | 6400 | 210 | 6190 | mg | | カルシウム | 1000 | 3 | 997 | mg | | マグネシウム | 640 | 6 | 634 | mg | | リン | 93 | 21 | 72 | mg | | 鉄 | 58 | 0.1 | 57.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.03 | 0.79 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 0 | 45000 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 26 | 0 | 26 | μg | | モリブデン | 17 | 2 | 15 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン | 4400 | 140 | 4260 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 130 | -112 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 210 | 4190 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 17 | 343 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 1.3 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 1 | 579 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.02 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.7 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 8 | 85 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ビオチン | 17 | 0.2 | 16.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 廃棄部位： 果皮及び核
食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：Tr ポリフェノール：0.1ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |