ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 とにがうり 果実 生の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾とにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 94.4 | -87.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 1 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 2.6 | 49.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 3.9 | 52.1 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 0.6 | 24.6 | g | | ナトリウム | 1800 | 1 | 1799 | mg | | カリウム | 6400 | 260 | 6140 | mg | | カルシウム | 1000 | 14 | 986 | mg | | マグネシウム | 640 | 14 | 626 | mg | | リン | 93 | 31 | 62 | mg | | 鉄 | 58 | 0.4 | 57.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.1 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 1 | 44999 | μg | | セレン | 7 | 0 | 7 | μg | | クロム | 26 | 1 | 25 | μg | | モリブデン | 17 | 7 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 93 | -91 | μg | | β-カロテン | 4400 | 160 | 4240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 3 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 210 | 4190 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 17 | 343 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0.8 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 41 | 539 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.07 | 0.35 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.5 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 72 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.37 | -0.07 | mg | | ビオチン | 17 | 0.5 | 16.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |