ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 ときゅうり 漬物 ぬかみそ漬の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾ときゅうり 漬物 ぬかみそ漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | きゅうり 漬物 ぬかみそ漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 85.6 | -79.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 1.5 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | Tr | 0 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 0.1 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 4.8 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 1.5 | 50.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 6.2 | 49.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 6.6 | 18.6 | g | | ナトリウム | 1800 | 2100 | -300 | mg | | カリウム | 6400 | 610 | 5790 | mg | | カルシウム | 1000 | 22 | 978 | mg | | マグネシウム | 640 | 48 | 592 | mg | | リン | 93 | 88 | 5 | mg | | 鉄 | 58 | 0.3 | 57.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.14 | 0.68 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 1 | 44999 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 26 | 1 | 25 | μg | | モリブデン | 17 | 7 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 4 | -2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 210 | 4190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 0 | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 210 | 4190 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 18 | 342 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0.2 | 4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 110 | 470 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.26 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.05 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.9 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 22 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.93 | -0.63 | mg | | ビオチン | 17 | 1.2 | 15.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 22 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 5.3 | -0.6 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 廃棄部位： 両端
水洗いし、水切りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |