ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 65.1 | -58.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.8 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 14.7 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.5 | -8.5 | g | | コレステロール | Tr | | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 8.6 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.7 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 2.6 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 7.9 | 43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 9.8 | 46.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 25.2 | 1.4 | 23.8 | g | | ナトリウム | 1800 | Tr | 1800 | mg | | カリウム | 6400 | 480 | 5920 | mg | | カルシウム | 1000 | 55 | 945 | mg | | マグネシウム | 640 | 64 | 576 | mg | | リン | 93 | 220 | -127 | mg | | 鉄 | 58 | 2.6 | 55.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.4 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.33 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.82 | 0.98 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 0 | 45000 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 26 | 0 | 26 | μg | | モリブデン | 17 | 170 | -153 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | 11 | 4389 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | 1 | 17 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 11 | 4389 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 1 | 359 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 1.8 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 7.2 | -6.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 580 | 15 | 565 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.05 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 4 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 43 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.17 | 0.13 | mg | | ビオチン | 17 | 9.3 | 7.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |