ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 40.2 | -33.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 24.6 | -24.6 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 24.9 | -15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 28.8 | -28.8 | g | | コレステロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 32.2 | -29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 3.2 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 1.2 | 50.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 0.7 | 55.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 2 | 23.2 | g | | ナトリウム | 1800 | 4 | 1796 | mg | | カリウム | 6400 | 74 | 6326 | mg | | カルシウム | 1000 | 320 | 680 | mg | | マグネシウム | 640 | 150 | 490 | mg | | リン | 93 | 380 | -287 | mg | | 鉄 | 58 | 3.4 | 54.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.22 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.82 | 1.65 | -0.83 | mg | | ヨウ素 | 45000 | Tr | 45000 | μg | | セレン | 7 | 8 | -1 | μg | | クロム | 26 | 6 | 20 | μg | | モリブデン | 17 | 92 | -75 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 0 | 4400 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 1.1 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | ビタミンK | 580 | 65 | 515 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.03 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 6.6 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 14 | 79 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ビオチン | 17 | 6.8 | 10.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |