ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 とべにばないんげん 全粒 乾の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾とべにばないんげん 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | べにばないんげん 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 15.4 | -8.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.8 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 17.2 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.2 | -1.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 1.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 36.2 | -36.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 33.1 | -33.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 38.4 | -34.2 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 26.7 | 25.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 61.2 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 4.5 | 20.7 | g | | ナトリウム | 1800 | 1 | 1799 | mg | | カリウム | 6400 | 1700 | 4700 | mg | | カルシウム | 1000 | 78 | 922 | mg | | マグネシウム | 640 | 190 | 450 | mg | | リン | 93 | 430 | -337 | mg | | 鉄 | 58 | 5.4 | 52.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.4 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.74 | -0.6 | mg | | マンガン | 0.82 | 1.5 | -0.68 | mg | | ヨウ素 | 45000 | 0 | 45000 | μg | | セレン | 7 | 1 | 6 | μg | | クロム | 26 | 2 | 24 | μg | | モリブデン | 17 | 41 | -24 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 4 | 4396 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | Tr | 360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 580 | 8 | 572 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.67 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.15 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 5.7 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.51 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 140 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.81 | -0.51 | mg | | ビオチン | 17 | 8.4 | 8.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |