ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 6.5 | 5 | 1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 23.1 | -23.1 | g | | たんぱく質 | 9.2 | 29.6 | -20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.2 | 5.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.6 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.5 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 9.5 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 51.8 | 38.5 | 13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56 | 39.5 | 16.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 25.2 | 7.4 | 17.8 | g | | ナトリウム | 1800 | 6 | 1794 | mg | | カリウム | 6400 | 2700 | 3700 | mg | | カルシウム | 1000 | 420 | 580 | mg | | マグネシウム | 640 | 230 | 410 | mg | | リン | 93 | 350 | -257 | mg | | 鉄 | 58 | 17 | 41 | mg | | 亜鉛 | 1 | 6.3 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.6 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.82 | | 0.82 | mg | | ヨウ素 | 45000 | | 45000 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 26 | | 26 | μg | | モリブデン | 17 | | 17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 18 | | 18 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 29000 | -24600 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 2400 | -2040 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5 | 28 | -23 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 580 | 2900 | -2320 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.6 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 1.35 | -0.93 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 4 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 12 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.96 | -0.96 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 93 | 1200 | -1107 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | ビオチン | 17 | | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 60 | -60 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 備考 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |